«¿A qué edad puedo empezar a bailar con zapatillas de punta?” Normalmente se responde «A los 10- 12 años” pero… ¿una misma edad es correcta para todas las estudiantes?
Pueden haber diferencias significativas en el desarrollo fisiológico de las niñas, dependiendo del comienzo y la duración de la pubertad.
Primero explicaremos el por qué de esta edad:
Sobre el crecimiento de los huesos …
Los huesos crecen a través de unas placas de crecimiento óseo llamadas fisis. Cuando estas placas se fusionan significa que el hueso ha dejado de crecer y, que por lo tanto, ya es maduro. Las placas de crecimiento del pie terminan su desarrollo antes que las de la pierna. La última fisis en cerrarse del pie lo hace alrededor de los 14 años en las chicas y 16 años en los chicos.
En la siguiente imagen se muestran los estadios de crecimientos del pie según por edad.
Entonces, si el crecimiento óseo no se ha completado a los 12 años,…
¿Existe evidencia de que las puntas dañen el pie antes de los 12 años?
Sabemos que a partir de los 12 años, la velocidad de crecimiento disminuye y que aún le quedan un par de años para terminar el crecimiento. Durante estos dos años, el hueso puede crecer de manera normal.
Sin embargo, al ser un hueso tierno, si se le aplica una fuerza importante, concreta y repetitiva puede llegar a remodelar o moldear levemente el hueso, o propiciar un cierre fisario precoz.
No obstante, ni de la investigación ni de la experiencia personal colectiva de los autores han podido demostrar científicamente este hecho.
¿Cuáles son los factores a tener en cuenta antes de bailar con puntas?
Para responder a la pregunta de a «¿A qué edad se puede empezar a bailar con zapatillas de punta?» no sólo se tiene que tener en cuenta la edad ósea. Uno de los factores más importantes a la hora de dar este paso hacia las puntas es el desarrollo muscular y propioceptivo de cada bailarina y esto va a depender en gran medida de la edad y madurez mental de la niña, así como de la frecuencia de entrenamiento.
- LA MADUREZ MENTAL
En relación a la edad y a l madurez mental, se ha descrito que aunque las clases de movimiento se puedan empezar a los cuatro años, la técnica no se puede enseñar ballet de manera seria antes de los ocho años por lo que contaríamos con 4 años de preparación seria previa (Desde los 8 a los 12) (tanto Cecchetti como Balanchine coincidieron en eso).
Antes de empezar a bailar con zapatillas de punta es preciso desarrollar un control propioceptivo adecuado, para facilitar la alineación correcta. Eso se consigue cuando la niña se encuentra en una etapa más madura de su vida, en la que pueda comprender estos aspectos.
2. LA FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO
En relación a la frecuencia de entrenamiento, este es otro factor que influye en gran medida. Las niñas que acudan a clase 1 día a la semana no estarán igual de preparadas que las niñas que acuden 3 veces por semana.
Nuestras recomendaciones:
¿Cuándo empezar a bailar con puntas?
– NUNCA ANTES DE LOS 12 AÑOS DE EDAD: no se debería iniciar la práctica antes de los 12 años por la inmadurez del hueso y las posibles lesiones asociadas a la práctica.
– CUANDO TENGA SUFICIENTE PREPARACIÓN FÍSICA: se recomienda que la bailarina tenga fuerza muscular y resistencia para poder llevar a cabo el entrenamiento.
– ACUDIR A CLASE CON FRECUENCIA : se recomienda acudir un mínimo de 2-3 veces por semanas para conseguir una buena técnica y fuerza muscular
– APOYO DE UN PROFESORADO ESPECIALIZADO Y UN GRUPO DE SU MISMO NIVEL: es muy importante que durante el inicio de la práctica con zapatillas de puntas, se pueda contar con el apoyo de un profesorado especializado. También es importante que pueda acudir a clases individuales o con poco alumnado para poder tener un seguimiento de cerca. Así mismo, un punto vital es que los alumnos de la clase tengas el mismo nivel para poder llevar a cabo una práctica homogénea y segura para todos.
– CUANDO TENGA UN BUEN DESARROLLO Y CONTROL PROPIOCEPTIVO: es importante que tenga la suficiente madurez como para haber desarrollado un buen control corporal y propioceptivo con el fin de evitar otras lesiones asociadas.
La evaluación global de la alumna es muy importante
En cualquier clase de danza con alumnas de entre 10 y 14 años encontraremos a chicas con distintos niveles de danza, así como con una extensa variedad de tipos físicos y habilidades.
Determinar si una alumna está preparada o no para empezar puntas supone una gran responsabilidad para el profesor, ya que se debe tener en cuenta tanto el crecimiento y desarrollo como el nivel técnico de cada alumna.
Por lo tanto, ¿A qué edad se puede empezar a bailar con zapatillas de punta?… DEPENDE DE CADA BAILARINA
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